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    目からウロコ!のダイエット

    • 2011.02.01 Tuesday
    • 00:22
     久々の日記です♪。1月も終わり早くも2月に突入!
    駆け抜けてきたこのひと月だったように思います。
    このごろ体の線が気になっていて、食事や運動に
    気をつけても体重は減るどころか、平行線か上昇するか
    の繰り返し(滝汗)。
    体にまとわりついた重い鎧をとりたいものです。

    これまでいろんなダイエットを試みてきました。
    昨年の夏には某社のダイエットシェイクで2ヶ月で
    5キロ減量できたものの、ダイエット方法が
    間違っていたのかもしれないと疑うこともしばしば...。
    この冬は手足が冷えやすく、ダイエットでの代償かなと
    思い始めました。とにかくからだが燃焼しにくい(T_T)。

    燃焼バディ〜になるための秘訣を説く先生がいたのです。
    ようやくたどり着いたような気持ちです。
    お正月太りで困っている方必読ですよ!


    伊達先生曰く「食事を減らすのではなく食べ方を変えることでやせる」
    食べる量を減らしたり、油を抜いたりしたらかえって太りやすい
    体質になるとのこと。良質の油をとりこんだり、昼と夜はごはん、
    おかずの肉や魚は手のひら大ならカロリーを気にせず食べてもOK!
    無理に運動もしなくていいんですってよ(驚)。焼き肉も一緒に食べるものを
    工夫すればOK!。食べたいものを我慢しなくていいのがうれしい(ブラボー!)。
    体脂肪を減らす体に改善していくと自ずと余分な体重もユルユルと減り
    理想的な体型がキープできるという。
    夫婦でこれを続けていこうと話し合ったもんです。
    急いで体重を落としたい人向けではなく最低3ヶ月はかかるというものですので
    のんびり焦らずやっていけば、秋頃にはスリムでマッチョな夫婦に
    なっている...はず(笑)。これから草食系から肉食系になりますよ(笑)。
    私の参考図書は
    「クロワッサン special / 伊達友美式ダイエット食べても痩せる理由」580円也。
    伊達先生のビキニ姿がきれい!。説得力のあるプロポーションなんです。





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    • 2014.10.12 Sunday
    • 00:22
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      コメント
      夕飯後、体重計に乗ったら過去最高やったちゃ〜〜〜〜ぁ!!
      かわうそさんに出会ったあの当時より、8キロUPしてる私。
      もぅどうなっちゃうの〜。この体。
      私、運動量がほんま少ないき、もう少し動かんといかんちゃ〜。
      かわうそさん、某メーカーのシェイクダイエットしよったがやね。
      私も某メーカーの、牛乳と混ぜて飲むのサンプルで取り寄せ3回だけ飲んだっきり…。
      食の欲が抑えれませんわ!
      • *あぃ*まぅ*
      • 2011/02/02 9:20 PM
      私は夏に3食のうち1食or2食をシェイクやスープにして集中的にダイエットして5キロ減に成功したがです。そのまま気をつけていれば良かったのにリバウンドして5キロ増加。商品代がもったいない。この冬は体が冷え気味になって、温めようと食べたり体を動かしていた結果、今に至るわけで...。
      体重計に乗ることを忘れてたことを後悔しています(汗)。
      どうりで子どもたちが面白がってご立派になった下腹をやたら触るがね(T_T)。そんな毎日には早くバイバイしたいです。薄着の季節が来る前に厚い着ぐるみ脱ごうとがんばっています。
      伊達式のダイエット方法は、昨日TBSで放送していた梅宮アンナの食事法と同じく、定食なら
      (例)汁物→サラダ→肉や魚→ごはんという
      順番です。ごはんを食べていたら途中で満腹になって、いつもの半分くらいで「もういいや」と思うようになりました。パンより米や餅がベストです。おやつは和菓子やナッツ類、ドライフルーツなど。ケーキはたまのご褒美に食べる程度だったらストレスが溜まらないです。
      食べる順番を置き換えて食べていたら、今朝は一昨日よりも体重が1.6キロ減っていました。
      おまけに体が寒くない!。続けれそうですよ。

      • かわうそ
      • 2011/02/03 11:31 AM
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